被同事逼問戀愛史、被親戚催婚只能忍耐?韓國心理師:六種找回自我平靜所需的界限
作者: 金賢
為什麼我總是被越線的人牽著鼻子走
仁惠(音譯)是大學醫院的護理師,最近她常常覺得,跟別人之間的相處,很容易讓她感到疲憊,原因是她在公司聚餐的時候,透露自己交了男友,職場前輩對她的戀愛史很感興趣,讓她感到不太舒服。前輩們對她男友的職業、兩人的親密度、有沒有結婚計劃,打破砂鍋問到底,仁惠雖然不喜歡自己成為公開場合的話題,但為了不傷害團隊的氣氛,她總是笑著帶過。
再加上最近過節,她去伯父家的時候,親戚們一直叨念她「為什麼還不快點跟男友結婚」。仁惠的媽媽更是變本加厲,甚至當場拿她跟已經有兩個小孩的表弟做比較,對她發牢騷。每當家人聚在一起,同樣的狀況就一再上演,導致她不知不覺間,開始不喜歡過節。那天回到家之後,她怪罪媽媽讓她很難堪,結果兩人大吵了一架。
「是我很好欺負嗎?」仁惠有時候會這樣問自己。朋友們安慰她,說她太善良了,都會原諒別人。但仁惠並不認同這個說法,她覺得自己似乎因為覺得跟其他人起衝突更棘手,所以選擇不強硬地表達自己的立場。在學生時期的她,曾經因為坦承自己的意見,而傷了好朋友的心,導致兩人關係破裂。自此之後,仁惠就很害怕對他人表達自己內心的想法。仁惠知道她的人生無法和這些人切割,令她不禁感到煩悶,不知道自己到底要忍到什麼時候。
我們的生活中,也經常遇到跟仁惠類似的狀況。跟每天都得打交道的同事或同學,即使相處不愉快,卻無法表露出來,只能自己默默承受;就連我們認為在這世界上與我們最親近的家人,有時也會因為意見不合,發生爭端和衝突。這些經歷逐漸積累,會漸漸讓我們對經營人際關係,感到很疲憊。
心理學理論中有一個辭彙叫做「關係倦怠」(Relationship burnout),用來描述人們在人際互動中,感受到失望、疲憊與孤獨的狀態。就如同長時間工作,過勞所導致的工作倦怠,「關係倦怠」是在人際互動和交流的過程中,受到外界壓力與衝突影響,導致自我價值感受挫,進而產...