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編譯 樂羽嘉 美國哈佛大學演化生物學家李柏曼（Daniel E. Lieberman）主張，多數成年人不需要每天睡8小時，他的理由是什麼？ 李柏曼認為，嚴格的「睡滿8小時」是工業時代的「無稽之談」。他指出，沒有現代電力的人們通常只睡6到7小時，而且不午睡。大量研究也顯示，最低死亡風險大約落在7小時睡眠，而非8小時。 李柏曼說，人「天生」就應該睡8小時的說法根據。對無電力人口的田野研究數據顯示，他們每晚通常只睡約6到7小時，這與文化上推崇的「8小時目標」相互矛盾。 他主張，現代的「8小時睡眠」觀念其實是工業革命遺留的產物，不是真正生物學上的必需。 李柏曼引用流行病學曲線說明，死亡與疾病風險在睡眠7小時左右的時數是最低的，呈現「U型」，睡太少或太多都會增加風險。 他強調，7小時睡眠在健康表現上往往優於8小時，而且睡眠需求會因年齡與身體狀況而異，這個標準並不是「一體適用」於所有年齡的人。 你真正一天需要睡多久？ 睡眠專家羅賓絲（Rebecca Robbins）先前向《Fortune》解釋8小時這個標準的由來，並提出提升睡眠品質的實用方法，而不是死盯著單一數字。 超過3分之1的美國人連最低7小時都睡不到，凸顯出除了絕對數字，持續性與良好的睡眠衛生習慣也一樣重要。 美國睡眠醫學會（The American Academy of Sleep Medicine）與睡眠研究學會（Sleep Research Society）建議，成年人每晚睡7小時以上，明確以7小時為起點，而非要求一定睡滿8小時。 梅約診所的指引也一致認為，成年人通常需要7小時以上，但會因年齡、睡眠品質、過往睡眠負債、懷孕、老化導致的睡眠片段化等因素而有個人差異，但這些變化並不代表總睡眠需求會提高。 多項大型研究數據顯示，睡眠長度與反效果之間的關聯呈現U型曲線。大約在7小時睡眠附近的所有原因死亡風險和心...

最低工資明年調至29,500元，勞動部28日指出，將同步修正勞保、災保、就保及勞退級距，並主動辦理投保薪資及提繳工資逕調作業，勞保局統計，勞保將有297萬人、就保113萬人、災保423萬人及勞退126萬人，明年起保費將調整，投保（提繳）單位毋須另行申報。 勞保局指出，本次修正重點為調高最低投保（提繳）金額，並刪除部分級距。包括投保薪資調整：「勞工保險投保薪資分級表」及「勞工職業災害保險投保薪資分級表」第1級月投保薪資，由原先的2萬8,590元修正為29,500元，原投保薪資為28,590元的勞工，在薪資調整至29,500元後，每月勞工保險（含就業保險）費用將增加22.75元。 月提繳工資調整：「勞工退休金月提繳分級表」第25級月提繳工資由28,800元修正為29,500元，第26級下限配合修正；逕調範圍：勞保局將主動針對勞（就）保投保薪資（勞退提繳工資）為28,590元、28,800元的全時工作勞工，以及28,800元的部分工時、職業工會低收入會員、庇護性就業身心障礙者或職業訓練機構受訓之被保險人，自115年1月1日起統一逕調為29,500元。至於災保投保薪資，因其下限即為最低工資，所有投保薪資為28,590元、28,800元的被保險人也將同步逕調。 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

摘要 潔西卡·魏斯（Jessica Weiss）是一位高階主管教練，在她長達15年的幸福科學研究中發現：最幸福的人，生活中總是有這三種朋友伴隨左右。 撰文者：陳宜伶 編譯 根據哈佛大學成人發展研究，穩固的人際關係是幸福與身心健康的關鍵。但所謂「穩固關係」不單只是跟摯友建立單一深厚情誼，也不是擁有眾多難以分辨的好友名單，而是找到那些「與心靈最契合」的朋友。 高階主管教練潔西卡·魏斯（Jessica Weiss）指出，人生中需要以下這三種關鍵朋友，才能真正帶給你幸福。 避風港朋友 工作與生活常把我們壓得喘不過氣。我們需要的是一個可以卸下心防的安全基地。 還在用經驗賭未來嗎？CEO的每個決策都是賭注。從失敗學避坑，打造CEO專屬決策智庫。 「避風港朋友」（Anchor friends）是那種即使凌晨兩點打電話給他，也不會拒絕你的人。他們了解你有缺點，看過你最脆弱的一面，仍然選擇相信並支持你的決定。 在人生最灰暗的時刻，避風港朋友不只是陪你聊天、聽你抱怨，更在你失落時，讓你產生力量重新站穩腳步。 在這種關係里，你不必戴上任何面具。你越是敞開心房，幸福感就越能生根。這是心靈富足最直接的來源，也是日常生活中難以取得的珍貴資源。 靈感朋友 早起上班，下班回家吃飯滑手機，這樣生活使我們的內心像乾枯的樹。此時的我們，最需要能帶來全新觀點的新鮮活水。 「靈感朋友」（Spark friends）往往來自你的生活圈之外。他們可能是瑜珈課上認識的夥伴、讀書會裡的新面孔，甚至是偶爾聊聊天的鄰居。和他們相處，你會感受到不同的生活方式、不同的想法，也許只是一次短暫對話，卻能打開你心靈的門窗。 研究顯示，這類「弱連結」（weak ties）朋友反而能帶來活力與好奇心，避免人生停滯或陷入孤獨，也有助於強化精神的韌性。 靈感朋友的價值，不在於天天聯絡，而在於偶爾碰撞出的思想火花。他們提醒你...

太魯閣國家公園內山月村文創旅館在地經營20年，可惜去年0403地震後房舍受損歇業。「村長」鄭明岡雖是受災戶，抱著「取之於太魯閣、用之於太魯閣」的理念，今天捐出百萬元，供太管處投入文化推廣及園區復建。 「山月村」位於太魯閣布洛灣台地，透過原住民樂舞帶領遊客深度體驗太魯閣族的生活智慧與文化，並在智邦公益館協助下，成立山月村關懷協會，陪伴部落居民度過困境，是地方創生的典範。 去年4月震後，山月村也成受災戶，無法再經營下去，鄭明岡培養的一批太魯閣青年到鄰近的新城老街成立山下村，以美食、文化繼續傳承山月村的精神。 因山月村不再營業，山月村關懷協會也停止，鄭明岡將協會餘款湊成整數，今天捐出100萬元給太管處，與處長劉守禮簽約將用於投入太魯閣原民文化推廣及園區復建。 「取之於太魯閣，用之於太魯閣」，鄭明岡說，山月村經營20年，從來沒領過政府一毛錢補助，捐款希望延續對部落的關懷，為太魯閣盡一分心力，他私心希望能為山月村門口的太魯閣族總頭目「哈鹿閣那威」石雕像做一面英文解說牌，讓外國旅客都知道這位太魯閣族勇士。 劉守禮說，「村長」希望這筆錢用於文化推廣、生態保育、環境復育，將以布洛灣重建為主。山月村被震損的兩棟建物已拆除，將保留原狀，在其他適當、安全地點建置新的住房，另外後方山上有地震留下來的石溝，也有落石痕迹，會同步處理確保安全性。 他說，去年10月底康芮颱風對布洛灣聯外道路造成嚴重破壞，今年3月才清通，正委託專業團隊做詳細評估，年底前會有期末報告，後續等基本設計出來，就會進入細部設計與工程發包，預計要到後年，聯外道路才能達到安全使用。位於太魯閣國家公園布洛灣台地的山月村，是以太魯閣族文化為主的旅館，在園區屹立20年卻被0403強震擊倒，圖為去年震後受災情況。本報資料照片位於太魯閣國家公園布洛灣台地的山月村，是以太魯閣族文化為主的旅館，在園區屹立20年卻被0403強震擊倒，圖...

輝達執行長黃仁勛今日一早接受媒體訪問時，證實昨天下午探望台積電創辦人張忠謀，並神情愉悅地說：「他狀態很棒！」。黃仁勛昨天在探望張忠謀後，晚上並與廣達董事長林百里共進晚餐。 對於谷歌推出Gemini 3採用自研的張量處理器（TPU）掀起好評，並引起Meta將斥資數億元採購其TPU，是否會衝擊輝達AI晶片版圖，黃仁勛表示，這個市場非常龐大，成長也非常快。產業界存在很多競爭，輝達每天都有很多競爭，所以我們要跑得很快。 他仍對自家GPU產品（Blackwell及即將上市的Rubin）非常有信心。他強調，輝達的地位非常穩固並特殊，但「我們每天都必須非常努力」。 黃仁勛說，ASIC（特殊應用晶片）當然有它的位置，但輝達的GPU及平台（NVlink及CUDA），是極具通用性的，可以運行世界上任何一個AI模型，是全球唯一能運行在所有AI模型的系統。「所以無論你有什麼需求，輝達都能幫到你！」。 黃仁勛趁感恩節假期期間，搭乘專機於昨天下午來台，直接拜會他的大恩人台積電創辦人張忠謀，晚間悄然現身台北街頭。 網友分享黃仁勛出現在台北四平街，親切地挑選蜜餞並與民眾互動，畫面曝光後立刻在網路引發熱議。消息指出，黃仁勛買了4000到5000元的蜜餞，但此行他抵台的行程與安排尚未對外公布。 黃仁勛本月8日首次參加台積電運動會，原本外界期待黃仁勛與張忠謀同框，卻因張身體不適不能參加而留下遺憾，但他穿著台積電運動服參加，並高喊和台積電是一家人，在會場掀起歡聲雷動。黃仁勛在致詞結束立刻驅車趕往桃園機場回美國，臨行前受訪表示會儘快找時間來台並探望張忠謀，果然不到20天，他就搭專機再度來台，寫下今年第五度來台的紀錄。 $(document).ready(function () {nstockStoryStockInfo();});...

彰化縣文雅畜牧場的雞蛋被檢出芬普尼，負責人和員工迄今對芬普尼來源未鬆口，防疫單位和調查單位對雞羽、雞糞採樣，並化驗分析蛋雞場會使用的殺虱劑，比對彼此之間的關聯，力求這次污染案件追查不斷線。 文雅畜牧場芬普尼蛋流入消費市場引起社會大眾重視，彰化縣政府為此啟動全縣蛋雞場的風險監測控管，先對15家曾有違規用藥紀錄的蛋雞場採樣，化驗結果都合格；另一方面，追查文雅畜牧場芬普尼污染來源似乎陷入膠著，好像芬普尼從天而降無跡可尋。 據了解，文雅畜牧場是傳統高層飼養，蛋雞雞羽被檢出含芬普尼，蛋雞體內沒芬普尼，動防所和調查單位推測是使用含芬普尼藥物噴霧撲殺跳虱所致，掌握一般蛋雞場會使用的殺虱藥物加以分析，用來比對文雅畜牧場雞羽驗出的芬普尼。因分析和比對過程繁複且必須精確，「一切作業都在進行中」，讓全案不至於無疾而終。 防疫單位過去曾有撲殺被污染的雞等於自行滅證，最後找不到污染源，政府只能賠償養雞業者損失，這次不像過去全面撲殺被污染的蛋雞，而是同意全場蛋雞換羽重新產蛋的作法，就是全面保全證據，希望從中找出芬普尼污染的端倪。 彰化縣蛋雞場933場、在養量逾2081萬隻，雞蛋產量佔全國近五成，文雅畜牧場雞蛋11月4日被驗出芬普尼代謝物超標，5日起移動管制，禁止出貨，但台中市食安處10日稽查台中市龍忠蛋行，進而查出文雅畜牧場9日出貨200籃約4萬顆雞蛋，約兩萬多顆被吃下肚；彰化縣衛生局發現文雅畜牧場9日也出貨給合作蛋車，約1萬顆賣到新北市，4600顆已售出。一連串芬普尼蛋流入市面引起消費者重視。...

財政部指出，截至11月26日，財政部已停止解析共11個偽冒普發現金網站，並強調「全民＋1 政府相挺」普發現金網站網址為「https://10000.gov.tw」，政府機關專用網址結尾是「.gov.tw」；gov前面一定是「.」，不會冠上其他英文或數字，且政府不會發簡訊或電子郵件通知領錢或登錄，也不會電話要求到ATM或網銀操作轉帳。 財政部表示，11月25日審查數位發展部「網路詐騙通報查詢網」之民眾檢舉案件，經確認有2個偽冒「全民＋1 政府相挺」普發現金網址或LOGO之網站（10000gov-tw[.]com及updjm[.]userinfoms[.]help），該部隨即依詐欺犯罪危害防制條例第42條規定，責令網際網路接取服務提供者為停止解析或限制接取之處置，並轉知網路服務業者啟動該網址無法瀏覽措施，以防止民眾誤點連結而受騙。 截至11月26日，財政部已停止解析共11個偽冒普發現金網站。為慎防假冒普發現金「釣魚網站」詐騙手法，財政部已與數位發展部及財金公司組成跨機關（構）防詐騙專案小組，24小時即時監控偵測相似之偽冒網址或LOGO；另民眾如果在網路上看到疑似詐騙訊息，可至數位發展部「網路詐騙通報查詢網」（https://fraudbuster.digiat.org.tw），即時查詢與通報可疑詐騙資訊，或立即撥打165反詐騙專線，全民共同防堵詐騙事件。 財政部再次說明，「全民＋1 政府相挺」普發現金網站網址為「https://10000.gov.tw」，政府機關專用網址結尾是「.gov.tw」；gov前面一定是「.」，不會冠上其他英文或數字，且政府不會發簡訊或電子郵件通知領錢或登錄，也不會電話要求到ATM或網銀操作轉帳，請民眾務必提高警覺，千萬不要上當，以免個資被竊或遭詐騙。 $(document).ready(function () {nstockStoryStoc...

11月26日下午，香港新界大埔屋邨宏福苑多棟住宅樓發生火災，造成重大人員傷亡。香港特區政府和社會各界正全力展開滅火和人員搜救、傷員救治、善後安撫等工作。 27日上午6時10分，香港電台網站發布消息，香港消防處副處長陳慶勇表示，宏福苑的八座大廈，有一座沒有被波及，有四座大廈的火警已經受控制，剩下的三座火警仍然處理中。消防由大廈內較低層的部分向上進攻，搜索行動在個別樓宇已經去到13至23樓，滅火行動去到5至18樓，並成功在一些樓宇內找到生還者。 陳慶勇表示，有三座大廈，消防已去到十幾樓的位置，滅火隊伍和搜救隊伍同步攻上，預計可能需要到中午，甚至黃昏時間，才可以去到天台位置，但後梯一些位置沒那麼大煙，搜救隊會快速搜救，之前收到求助個案的單位，例如拯救被困人士，在其中一座大廈的天台位置，將兩名生還者帶下來。 香港電台網站消息介紹，行動中，消防處總共出動196輛消防車、98輛救護車及超過1200名消防及救護人員。 香港電台網站消息提到，警方已設立熱線1878999，協助受影響人士尋找親友。新界北總區刑事總部高級警司鍾麗詒表示，明白市民及家屬的感受，如熱線不通，可嘗試再致電，或致電999，警方會儘快作出協助。...

香港新界大埔一個屋苑今天下午3時左右發生大火，8幢大樓之中有7幢大樓起火，許多住房遭焚；截至晚上11時，大火已焚燒了約9個小時，仍未被撲滅，迄今造成13人死亡和30人受傷，其中6人危殆。發生火災的屋苑為大埔宏福苑，已有42年歷史，屋苑有8幢樓合計1984個住宅單位；火警發生前，該屋苑正進行外牆維修，所有大樓外牆因此搭上了竹棚（鷹架），方便工人維修。請繼續往下閱讀... 下午3時左右，有人看到某幢大樓的竹棚起火，由於風大，大火很快蔓延其他大樓的竹棚，並觸發大量住房內部起火；也有居民表示，看到某幢大樓內的一個垃圾房首先起火。消防處表示，要等待大火撲滅後，才能評估遭焚燒的住房數量。大火發生後，行政長官李家超已啟動緊急事故監察及支援中心，聽取保安局和消防處彙報，並指示相關部門全力做好滅火和救援救治工作。目前已有700名居民入住政府臨時設立的庇護中心，李家超晚上到了其中一個庇護中心視察，稍後再到醫院探訪傷者。香港火警分為一至五級，五級為最嚴重。香港上一次的五級大火發生於2008年，當年旺角嘉禾大廈起火，造成4人死亡；另一場造成嚴重嚴重死傷的五級大火，是1996年11月20日油麻地嘉利大廈大火，造成41人死亡，80人受傷。（編輯：陳正健）1141127 文章來源：自由時報...